Tập yoga tại nhà có giảm cân được hay không ?

Có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả khác nhau và trong đó yoga là một phương thức được nhiều ưa chuộng. Và với những người bắt đầu thì liệu tập yoga tại nhà có giảm mỡ bụng không và người mới tập có điều gì cần lưu ý.

Rất nhiều người lựa chọn yoga như là một môn thể thao yêu thích vì những lợi ích nó mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, tập như thế nào và tập yoga tại nhà bao lâu thì có hiệu quả là điều mà hầu như ai mới bắt đầu cũng muốn biết trước khi quyết định “đầu tư”. Thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay bên dưới.

Yoga là gì và công dụng của yoga ?

Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ, là một phương pháp đòi hỏi sự hòa quyện giữa tâm hồn và cơ thể, các động tác và nhịp thở từ chính tâm hồn của bạn. Nhờ vào yoga, bạn có thể lắng nghe được tiếng nói của cơ thể, ngoài việc nâng cao sức khoẻ, yoga giúp con người khai tâm, có một cuộc sống lành mạnh hơn. 

Đa phần tập yoga tại nhà thu hút các chị em phụ nữ vì sự nhẹ nhàng và thanh tao. Yoga giúp mọi người giữ được vẻ đẹp tự nhiên, sự dẻo dai, cũng như rèn luyện sức tập trung, giúp cơ thể săn chắc không bị chảy xệ. Bên cạnh đó, đây còn được coi là một phương pháp trị liệu đẩy lùi bệnh tật đặc biệt là tim và xương. Cơ chế “hít-thở” của yoga vô cùng tuyệt vời, giúp nhịp thở được điều hoà, cũng như là cơ thể sẽ trở nên linh hoạt hơn. 

Ngoài ra như đã nói, tập yoga tại nhà chính là một cách để bạn lắng nghe tiếng nói của tâm hồn, cơ thể của bạn, để bạn trở nên tịnh tâm. Với những âm thanh thư giãn, tiếng nhạc nhẹ nhàng, bạn có thể quên hết mọi ưu tư phiền lo trong cuộc sống vất vả bộn bề. 

Yoga không chỉ là một bài tập thể thao bình thường mà còn là những bài tập thiền, tập hít thở, để điều chỉnh và cân bằng tâm trí của cơ thể. Chính vì vậy đây là một bộ môn mà rất nhiều chị em ưa chuộng cũng như là đang cố gắng rèn luyện từng ngày. 

Tập yoga tại nhà có giảm cân được không ?

Rất ít người chọn tập yoga để giảm mỡ bụng bởi vì họ cho rằng giữa yoga và cân nặng không có một sợi dây liên kết với nhau. Bởi nếu chọn giảm mỡ bụng, giảm cân, người ta thường tìm đến PT để tập gym. Hoặc với những người tập ở nhà, họ sẽ dành thời gian cho các bài tập cardio tiêu hao mỡ thừa hoặc tập hiit, chứ ít khi nào sử dụng yoga với mục đích giảm cân.

Đó là suy nghĩ sai lầm của một số người, tập yoga tại nhà có thể giảm cân và đặc biệt lại rất có hiệu quả. Yoga giảm mỡ bụng cho người mới tập là những bài tập đơn giản nhẹ nhàng, dễ chịu. Khi nào cũng thế, mới vừa bắt đầu, bạn phải để cơ thể quen với việc thích nghi một thói quen mới. Nếu những bài tập mang tính chất nặng và khó thì sẽ gây tâm lý nản, và dễ bỏ cuộc . 

Chính vì thế yoga giảm mỡ bụng ban đầu chỉ thường ở mức độ tập hít thở và những động tác cơ bản nhất. Đầu tiên, những bài tập yoga tại nhà cho người mới tập sẽ chú trọng nhiều ở cách bạn lắng nghe cơ thể và rèn luyện sức bền, dẻo dai. Bạn có thể áp dụng các động tác yoga cho người mới bắt đầu ví dụ như động tác con thuyền, động tác cánh cung và động tác rắn hổ mang. Bạn thấy đó yoga lấy cảm hứng từ những điều xung quanh cuộc sống, những động tác vô cùng thân quen, bạn và thiên nhiên giống như sẽ hòa lại làm một vậy.

Chính vì thế, hãy bắt đầu tập yoga tại nhà ngay hôm nay, và từ đó nâng cấp lên dần dần những bài tập khó hơn, đòi hỏi sự dẻo dai, tiêu tốn nhiều sức, lực cũng như calories, năng lượng trong cơ thể hơn, và bạn sẽ nhận thấy được hiệu quả và vòng eo trong mơ. Để đạt tốc độ giảm cân nhanh nhất, bạn nên kết hợp với việc đi bộ, bơi lội và đạp xe,.. Chúc các bạn thành công.

Nếu bạn muốn sở hữu cho mình những tấm thảm tập chất lượng nhất cho phòng tập hoặc cửa hàng của mình và những thông tin liên quan đến yoga hãy liên hệ cho Công ty thảm yoga sỉ Ngọc Anh:

HOTLINE:

0912163312

0906939331

Các bạn có thể xem thêm thông tin hữu ích cho sự lựa chọn của mình Ở ĐÂY (Click vào link kế bên) https://thamtapyogasi.com/ - http://thamyogagiasi.com/